避免接触护手霜等油性物质，指尖导电纱区域用酒精棉片轻擦恢复灵敏度。

每次使用后流水冲洗，每周用假牙清洁片浸泡，晾干后存放在通风防尘盒中。

使用前请检查护具材质与衔接部位，运动后及时清洗晾干，避免与尖锐物摩擦，并定期更换磨损部件以确保防护。

通过短距离冲刺和壁蹬训练，确保出发时能迅速获得优势；强化核心和腿部力量，优化转身与启动，减少时间损失。